درمان تضمینی یبوست با ترکیب گیاهی
یبوست
یبوست زمانی اتفاق می افتد که حرکات روده کمتر شود و دفع مدفوع مشکل شود. این اتفاق اغلب به دلیل تغییر در رژیم غذایی یا برنامه روزمره یا به دلیل مصرف ناکافی فیبر رخ می دهد. اگر درد شدید، خون در مدفوع یا یبوست‌ی دارید که بیش از سه هفته طول می‌کشد ، باید با سریع به فکر درمان باشید.
بررسی اجمالی
یبوست چیست؟
کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته، از نظر فنی، تعریف یبوست است. با این حال، هر چند وقت یک‌بار "رفتن" به طور گسترده‌ای از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بعضی از افراد چندین بار در روز اجابت مزاج دارند در حالی که دیگران فقط یک تا دو بار در هفته این حرکات را انجام می‌دهند.
سایر ویژگی‌های کلیدی که معمولاً یبوست را تعریف می‌کنند عبارتند از:
- مدفوع شما خشک و سفت است.
- اجابت مزاج شما دردناک است و دفع مدفوع به سختی انجام می شود.
- شما احساس می کنید که روده خود را کاملا خالی نکرده اید.
چقدر یبوست شایع است؟
یبوست یکی از شایع‌ترین شکایات دستگاه گوارش در دنیا است.
افراد در هر سنی ممکن است یک دوره یبوست داشته باشند. همچنین در برخی افراد موقعیت‌های خاصی وجود دارد که احتمالاً منجر به یبوست مداوم می‌شود (یبوست مزمن).
این فاکتورهای خاص شامل:
- سن بالاتر افراد: روده در افراد مسن تمایل به فعالیت کمتری دارد، متابولیسم آنها کندتر و قدرت انقباض عضلانی در طول دستگاه گوارش کمتر است.
- زن بودن: خصوصاً در دوران بارداری و بعد از زایمان. تغییر در هورمون‌های خانم‌ها، آنها را بیشتر مستعد یبوست می‌کند. کودک در درون رحم، روده‌ها را له می‌کند و باعث کند شدن مدفوع می‌شود.
- مصرف کمتر غذاهای پر فیبر: غذاهای حاوی فیبر بالا باعث حرکت غذا در سیستم گوارش می‌شوند.
- مصرف برخی از داروها (به علل مراجعه کنید).
- داشتن برخی اختلالات عصبی (بیماری های مغز و نخاع) و اختلالات گوارشی (به علل مراجعه کنید).
یبوست چگونه اتفاق می‌افتد؟
یبوست زمانی اتفاق می‌افتد که روده بزرگ شما مقدار زیادی از مواد زائد (مدفوع) را جذب می‌کند، لذا باعث خشک شدن مدفوع می‌شود و باعث سخت شدن قوام و دفع آن از بدن می‌شود. غذا به طور معمول از طریق دستگاه گوارش حرکت می‌کند، مواد مغذی در روده کوچک جذب می‌شوند. غذای هضم شده (ضایعات) و نیمه هضم شده از روده کوچک به روده بزرگ حرکت می‌کند، روده بزرگ آب را از این ضایعات جذب می‌کند که ماده جامدی به نام مدفوع ایجاد می‌کند. اگر یبوست دارید، غذا ممکن است خیلی کند در دستگاه گوارش حرکت کند. این به کولون زمان بیشتری برای جذب آب از مواد زائد می‌دهد، در نتیجه مدفوع خشک و سخت شده و به سختی از بدن خارج می‌شود.
آیا یبوست می‌تواند باعث آسیب داخلی شود و یا منجر به سایر مشکلات سلامتی شود؟
اگر حرکات منظم و مداوم مدفوع نداشته باشید، ممکن است چند عارضه رخ دهد. برخی از عوارض عبارتند از:
۱- وریدهای متورم و ملتهب در راست روده (بیماری به نام بواسیر ).
۲- پارگی در محوطه مقعد شما بر اثر مدفوع سفت شده در تلاش برای عبور از آن (به اصطلاح شکاف مقعدی ).
۳- عفونت در کیسه‌هایی که گاهی اوقات رر اثر مدفوع گرفتار و آلوده در دیواره روده بزرگ تشکیل می‌شوند (بیماری موسوم به دیورتیکولیت ).
۴- انباشته شدن بیش از حد مدفوع در راست روده و مقعد (وضعیتی به نام عدم وجود مدفوع).
۵- آسیب دیدن عضلات کف لگن در اثر فشار آوردن برای حرکت دادن روده‌ها. این عضلات به کنترل مثانه شما کمک می‌کنند. فشار بیش از حد برای مدت زمان طولانی ممکن است باعث نشت ادرار از مثانه شود (بیماری به نام بی اختیاری ادرار استرسی).
آیا دفع کمتر مدفوع باعث تجمع سموم در بدن می‌شود و سبب ایجاد بیماری می‌شود؟
معمولاً این‌طور نیست. اگرچه روده بزرگ در هنگام یبوست بیشتر مدفوع جمع می‌کند و ممکن است احساس ناراحتی کنید، اما کولون یک ظرف قابل انبساط برای مواد زائد است. اگر مواد زائد در محل زخم موجود در روده بزرگ یا راست روده قرار بگیرد، احتمالاً خطر ایجاد عفونت باکتریایی وجود دارد.
علائم و علل
چه عواملی باعث یبوست می‌شود؟
دلایل زیادی برای یبوست وجود دارد، از جمله:
- انتخاب سبک زندگی و استرس
- داروها
- شرایط پزشکی
- بارداری
علل شایع در زندگی در بروز یبوست عبارتند از:
- استرس
- خوردن غذاهای کم فیبر.
- عدم نوشیدن آب کافی ( کمبود آب ).
- ورزش ناکافی
- تغییراتی در برنامه عادی مانند مسافرت یا غذا خوردن یا خوابیدن در زمان‌های مختلف.
- خوردن مقادیر زیادی شیر یا پنیر.
- فشار و مقاومت در برابر تمایل به دفع مدفوع (تخلیه دیر هنگام مدفوع).
شرایط پزشکی و بهداشتی که می‌توانند باعث یبوست شوند عبارتند از:
- مشکلات غدد درون ریز مانند غده تیروئید کم کار ( کم کاری تیروئید).
- دیابت
- uremia (بیماری است كه در اثر آن به دلیل اختلال در عملكرد كلیه‌ها، حذف مواد زاید از طریق ادرار صورت نمی‌گیرد و میزان مواد سمی و زاید در جریان خون افزایش می‌یابد؛ این بیماری در صورت عدم درمان منجر به نارسایی كلیه و مرگ می‌شود).
- hypercalcemia (افزایش سطح خونی یون پتاسیم در بدن).
- سرطان روده بزرگ
- سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
- بیماری دیورتیکولار
- اختلال عملکرد یبوست (نقص در هماهنگی عضلات کف لگن. این عضلات از اندام‌های داخل لگن و پایین شکم پشتیبانی می‌کنند، لذا برای کمک به آزاد شدن مدفوع به آنها نیاز است).
- اختلالات نورولوژیک از جمله آسیب نخاع، مولتی‌پل اسکلروزیس، بیماری پارکینسون و سکته مغزی.
- سندرم روده تنبل.
- روده بزرگ ضعیف منقبض می‌شود و مدفوع را حفظ می کند.
- انسداد روده
- نقص‌های ساختاری در دستگاه گوارش (مانند فیستول، آترزی کولون، ولولوس، درهم رفتگی، مقعد imperforate یا چرخش ناهنجار).
- بیماری‌های اندام‌های متعدد مانند آمیلوئیدوز، لوپوس و اسکلرودرمی.
- بارداری.
علائم یبوست چیست؟
علائم یبوست عبارتند از:
- شما در هفته کمتر از سه بار اجابت مزاج دارید.
- مدفوع شما خشک، سفت و یا گلوله است.
- دفع مدفوع شما دشوار یا دردناک است.
- درد معده یا گرفتگی دارید.
- احساس نفخ و حالت تهوع می‌کنید.
- احساس می‌کنید بعد از یک حرکت روده خود را کاملاً تخلیه نکرده‌اید.
تشخیص و آزمایشات
وقتی با پزشک در مورد یبوست صحبت می‌کنم چه انتظاری باید داشته باشید؟
پزشک ابتدا از شما سئوالاتی در مورد سابقه پزشکی، حرکات روده، سبک زندگی و روال شما می‌پرسد.
تاریخچه پزشکی
این سوالات که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- بیماری‌های فعلی و گذشته شما
- شرایط سلامتی
- آیا اخیراً لاغر شده اید؟
- آیا قبلاً جراحی دستگاه گوارش داشته‌اید؟
- برای سایر اختلالات و رفع یبوست چه داروها و مکمل‌هایی مصرف می‌کنید؟
- آیا کسی در خانواده شما یبوست یا بیماری‌های دستگاه گوارش یا سابقه سرطان روده بزرگ دارد؟
- آیا شما کولونوسکوپی کرده‌اید؟
تاریخچه دفع مدفوع
این سوالات ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- چند بار مدفوع دارید؟
- مدفوع شما چه شکلی است؟
- آیا شما در مدفوع خود رگه‌هایی از خون یا قرمز مشاهده کرده‌اید؟
- آیا تا به حال بعد از پاک شدن خون در کاسه توالت یا دستمال توالت خون دیده‌اید؟
عادات و روال زندگی
- چه غذا و نوشیدنی می‌خورید و می‌نوشید؟
- روال ورزش شما چیست؟
پزشک همچنین یک معاینه بدنی انجام می‌دهد که شامل بررسی علائم حیاتی (دما، نبض و فشار خون) است. او از گوشی پزشکی استفاده می‌کند تا صداهای شکم را بشنود. همچنین شکم لمس می‌شود تا درد، حساسیت، تورم و توده‌ها بررسی شوند.
توجه داشته باشید که پزشک معاینه مقعدی را نیز انجام می‌دهد. این یک معاینه انگشتی از داخل رکتوم بیمار است. این یک بررسی سریع برای هر توده یا مشکلی است که با انگشت احساس می‌شود.
آزمایشات آزمایشگاهی و سایر آزمایشات پزشکی که برای یافتن علت یبوست انجام می‌شود؟
تست‌های آزمایشگاهی:
- آزمایش خون و ادرار که علائم کم کاری تیروئید، کم خونی و دیابت را نشان می‌دهد.
- یک نمونه مدفوع که علائم عفونت، التهاب و سرطان را بررسی می‌کند.
آزمایشات تصویربرداری:
ممکن است برای شناسایی مشکلات دیگری که می‌توانند باعث یبوست شوند، توموگرافی کامپیوتری (CT)، تصویربرداری با تشدید مغناطیسی (MRI) یا مجموعه دستگاه گوارش تحتانی تجویز شود.
کولونوسکوپی:
کولونوسکوپی یا سیگموئیدوسکوپی
- تصویربرداری داخلی از روده بزرگ: در طی این روش، ممکن است یک نمونه کوچک از بافت (نمونه برداری) برای آزمایش سرطان یا سایر مشکلات گرفته شود و هر گونه پولیپ پیدا شده برداشته شود.
- مطالعات ترانزیت (انتقال مواد) در روده بزرگ: این آزمایشات شامل مصرف دوز کمی از ماده رادیواکتیو به صورت قرص یا در وعده غذایی است، سپس میزان، زمان و نحوه حرکت این ماده از طریق روده را ردیابی می‌کنند.
سایر آزمایشات عملکرد روده: پزشک ممکن است آزمایشاتی را بررسی کند که میزان مقعد و راست روده شما را در نگه داشتن و آزاد شدن مدفوع بررسی می کند. این آزمایشات شامل نوع خاصی از اشعه ایکس (دفوگرافی) است که برای رد کردن علل یبوست در عملکرد خروجی و قرار دادن یک بالون کوچک به راست روده (آزمایش دفع بالون و مانومتر آنورکتال ) انجام می‌شود.
یبوست چگونه درمان می شود؟
خود مراقبتی
بیشتر موارد یبوست خفیف تا متوسط می‌تواند توسط خود بیمار در خانه کنترل شود. مراقبت از خود با آنچه می‌خورید و می‌نوشید و سپس ایجاد تغییرات شروع می‌شود.
برخی از توصیه‌ها برای کمک به رفع یبوست خفیف شامل موارد زیر است:
- روزانه دو تا چهار لیوان آب اضافی بنوشید.
- از نوشیدنی‌های حاوی کافئین و الکل که باعث کم آبی بدن می‌شود خودداری کنید.
- میوه‌ها، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و سایر غذاهای پر فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- غذاهای پرچرب مانند گوشت، تخم‌مرغ و پنیر را کمتر مصرف کنید.
- آلو و یا غلات سبوس بخورید.
- یک دفترچه یادداشت غذایی داشته باشید و غذاهایی را که باعث یبوست شما می‌شوند جدا کنید.
- تحرک داشته باشید، ورزش کنید.
- نحوه نشستن روی توالت را اصلاح کنید، مثلا بالا آوردن پاها، خم شدن به پشت یا چمباتمه زدن ممکن است اجابت مزاج را آسان کند.
- فیبر مکمل بدون نسخه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
- در صورت نیاز، یک نرم کننده یا ملین بسیار مدفوع بدون نسخه پزشک (مانند docusate [Colace] یا Milk of Magnesia) استفاده کنید.
- تنقیه‌های روغن معدنی، مانند Fleet و ملین‌های محرک مانند بیساکودیل (Dulcolax) یا سنا (Senokot)، گزینه‌های دیگر هستند.
بررسی دارو / مکمل
علاوه بر روش‌های خودمراقبتی، پزشک داروها و مکمل‌های شما را نیز بررسی می‌کند (در صورت مصرف هر نوع ماده). برخی از این محصولات می‌توانند باعث یبوست شوند. در صورت تغییر، پزشک ممکن است دوز دارو را تغییر دهد، به داروی دیگری روی بیاورید و یا بخواهد که مصرف مکمل را قطع کنید. قبل از اینکه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید، هرگز مصرف داروها یا مکمل های خود را قطع نکنید.
عمل جراحی
برای درمان یبوست به ندرت به جراحی نیاز است. اگرچه یبوست ناشی از مشکل ساختاری در روده بزرگ است، ممکن است پزشک شما جراحی را توصیه کند. از جمله این مشکلات می‌توان به انسداد روده بزرگ (انسداد روده)، باریک شدن در بخشی از روده (تنگی روده)، پارگی در مقعد (شکاف مقعدی) یا فرو ریختن بخشی از راست روده به واژن (افتادگی رکتوم) اشاره کرد. در صورت یافتن سرطان در روده بزرگ، راست روده یا مقعد، ممکن است به جراحی نیز نیاز داشته باشید.
چگونه می توان از یبوست جلوگیری کرد؟
برای جلوگیری از تبدیل شدن یبوست به یک مشکل مزمن، از همان روش‌های خانگی برای درمان آن استفاده کنید:
- یک رژیم غذایی متعادل با فیبر فراوان بخورید . منابع خوب فیبر میوه ها، سبزیجات، حبوبات، نان و غلات سبوس‌دار است. فیبر و آب به روده بزرگ کمک می‌کنند تا مدفوع دفع کند. بیشتر فیبر موجود در میوه‌ها در پوست آنها (مانند سیب) یافت می‌شود. میوه‌هایی با دانه‌هایی که می‌توانید بخورید، مانند توت فرنگی، بیشترین فیبر را دارند. سبوس منبع عالی فیبر است. غلات سبوس‌دار بخورید یا غلات سبوس دار را به غذاهای دیگر مانند سوپ و ماست اضافه کنید. افراد مبتلا به یبوست باید هر روز بین 18 تا 30 گرم فیبر مصرف کنند.
- روزانه هشت لیوان آب بنوشید (توجه: شیر در برخی افراد باعث یبوست می‌شود). مایعات حاوی کافئین مانند قهوه و نوشابه می توانند باعث کمبود آب بدن شما شوند. ممکن است لازم باشد نوشیدن این محصولات را تا زمانی که عادات روده‌ای به حالت عادی خود نرسد، قطع کنید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- یبوست خفیف را با مکمل غذایی مانند منیزیم درمان کنید. (همه نباید منیزیم مصرف کنند. قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید).
- وقتی احساس تمایل می‌کنید روده‌های خود را حرکت دهید، تاخیر نکن.
در صورت مشاهده موارد زیر سریع به پزشک مراجعه کنید:
- اگر یبوست مشکل جدیدی برای شماست.
- اگر در مدفوع خود خون مشاهده می‌کنید.
- اگر شما ناخواسته لاغر می‌شوید.
- اگر با حرکات روده درد شدیدی دارید.
- اگر یبوست شما بیش از سه هفته طول کشیده است.
- اگر علائم اختلال عملکرد یبوست دارید.
در موارد مذکور، ممکن است که یبوست بر اثر فاکتورهای خطرناکی مانند انواع سرطان در روده‌ها یا ... ایجاد شده باشد که متاسفانه تاخیر در تشخیص، سبب متاستاز و مرگ خواهد شد، لذا بهتر است سریع با پزشک متخصص مشورت کرد که از نظر عدم وجود موارد خطرناک مانند سرطان گوارش مطمعن شد.
به یاد داشته باشید، در مورد حرکات روده و هر گونه سوال یا نگرانی با پزشک خود صریح و صادقانه صحبت کنید. صداقت کاری است که همه ما باید انجام دهیم. یبوست ممکن است یک وضعیت موقتی، یک مشکل طولانی مدت یا نشانه‌ای از یک بیماری جدی‌تر باشد.
🌞 ترکیب گیاهی تولید شده توسط دکتر همتی، علاوه بر این که مشکل یبوست‌های حاد و مزمن را در هر سطحی، بدون استثناء، به صورت تضمینی برطرف نموده، از ایجاد سرطان روده و سنگ کلیه به شدت جلوگیری می‌نماید.
💥 تلفن سفارش دارو:
۰۹۱۸۳۸۵۵۵۴۶